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过年以后每天深度睡眠时间减少。

男 | 25岁 2022-03-20 22:50:05 2人回复来自

健康咨询描述：以前每天深度睡眠时间是2小时，今年过完年开始上班以后每天深度睡眠在1小时左右，短的只有十几分钟。这个什么情况？

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2022-03-21 12:07:42 我要投诉

      指导意见：
      你这种情况属于睡眠质量低的表现，你首先要清除导致的原因，如果平时工作生活压力比较大，应要缓解压力，平时尽量多参加一些体育锻炼，另外也可以考虑服用安神补脑液调理或者看中医调理治疗。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-03-21 14:42:21 我要投诉

你过年以后你的睡眠不是太好，深睡眠减少，所以你这种情况一定要去睡眠科，就依照睡眠科的医生做个视频脑电图，对你的睡眠情况进行详细的了解，可以适当的吃一些助眠的药物，平时自己养成良好的休息睡眠规律，白天多做一些户外活动，使自己轻微的疲劳，有利于睡眠。