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跑步后肌肉颤抖，没力气

男 | 30岁 2022-03-26 16:04:28 1人回复来自济南市

健康咨询描述：由于工作原因，最近半个多月左右开始，感觉浑身没劲，自己感觉的原因是生物钟紊乱，每天看不到天日，每天凌晨两三点才能睡着，然后中午11点左右起来，每天一顿饭，或者两顿，没有运动，这几天开始跑步运动恢复体力，跑步后出汗基本正常，感觉肌肉无力，尤其是胳膊，有些颤抖，是不是钾流失？

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2022-03-26 16:25:38 我要投诉

你好，运动后出现肌肉颤动，一般考虑可能是缺钙引起的。就人体运动后会消耗体内的大量能量，当能量供应不足时就会出现产生乳酸，出现肌肉无力。运动后出现肌肉无力是正常的，可以多吃一些有营养的食物补充微量元素。

2022-03-26 16:36 ask57091634ns 追问

需要补钙，还需要补充一些什么呢？

2022-03-26 20:41医生回答：

可以吃点钙片，平时多喝点牛奶。