总爱回想过去，怀疑自我

健康咨询描述： 写作业的时候总是会回想起以前，而且是那种脑子控制不住，想的都是些烦心的事。我自己明明知道想这些会令我很糟心，但我没办法，总是一遍一遍的想回，想细节。还总是质问自己，当时为什么要这么做？甚至想过，如果当时没有那样做，现在会是怎样？导致半天一个题目都没写。还有点怀疑自我，我不知道我在别人眼里是什么样的，但是想到这些烦心的事，我感觉自己很差劲，有时候真的很讨厌自己。真的，为什么要想这么多？我太在意别人的目光，做事情都要瞻前顾后。而且总是会莫名其妙的生气，自己可能是因为一点点小的事情而和朋友闹矛盾，我自己憋在心里不说，生闷气，朋友也就不知道我为什么生气。久而久之，他们都认为我是一个喜怒无常的人。可我本身就很矛盾，我总是以为他们会发现，而不是我开口。但事实并不是如此。我一边一边的给自己鼓励，但我发现还是自信不起来，和朋友之间始终有一道无法跨越的鸿沟。有些烦心的事都不能和她们讲，因为讲了也没用，他们顶多会说一句，想那么多干嘛？我也不想太玻璃心，因为一点点小的事情而引起自己的情绪波动。但是真的真的很难不在意他们的想法。就真的不知道该怎么调解自己的情绪。情绪起起落落，都静不下心来学习。