首先建议你详细的检查一下,以便采取针对性的治疗。目前考虑与不正确的姿势,劳累损伤有关,希望你放下心里包袱休息静养为主,保持良好的姿势,局部热敷,活血化瘀药物理疗,口服活血化瘀,止痛药物观察治疗
如果没有肩膀或胳膊的活动功能严重的受限正常活动范围但反复疼痛,一般还是考虑肩胛骨筋膜炎引起的增生凸起肿胀疼痛,建议严格休息,避免经常活动胳膊刺激疼痛,贴膏药比如奇正消痛贴,配合正规公立医院推拿按摩加快恢复。
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