20天前和面一个多小时，用力也大，起身出现腰疼
健康咨询描述： 成这样了，下一步该怎么办不让它进一步发展。或者做什么的恢复锻炼，这情况用不用治疗 事情起因是20天前和面用力太大时间太久，一起身腰到臀部瞬间疼了一下，直到现在，腰部坐久了腰部发沉，屁股到没怎么疼过，但也偶尔隐隐不舒服。另外从片子来看，这情况会不会引起腿部不适呢，因为我三年前左腿做的后交叉韧带固定术，手术后一直左右两腿感觉不一样，没有手术的右腿反而容易累，路走多了不舒服，也想知道腿部症状跟片子里的有没有关系 下一步怎么锻炼呢，注意什么呢【图片】
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你好，目前从图片上看考虑腰椎间盘突出症等疾病，目前也不是很严重，轻度突出的呀，一般注意多休息，加强腰背肌功能锻炼，严重有疼痛的话，可以考虑贴点膏药啊，做做理疗针灸等服用塞来昔布，看看有没有好转点。祝你健康
具体做什么样的锻炼呢，这种情况能恢复吗
比如小飞燕等
根据你的详细描述，考虑为腰部疼痛考虑排片检查，有腰椎生理曲度变直腰椎间盘膨出，一般这种情况首先建议平时注意坐姿，不要长时间一个动作，注意卧硬板床休息，疼痛急性期可以口服舒筋活血药物考虑症状明显的话建议去医院理疗科做按摩正骨治疗
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