健康咨询描述:
1.晚上11.30左右开始睡觉,早上六点左右会醒,感觉很困但是睡不着,或者无法进入深度睡眠;2.晚上有时入睡困难,感觉燥热;
3.脸上经常会冒一两颗脓包痘痘;
请问该怎么治疗或者调理?
你好,从以上的情况来看,主要表现为早上容易惊醒,感觉很困,但是又睡不着,入睡困难,无法进入深度睡眠,这样的情况也影响了痤疮的出现,可以考虑接受一些中药方剂调理,也可以尝试接受一些抗焦虑促进睡眠药物,但是首先需要去当地医院精神卫生科或者临床心理科就诊
最好晚上十点之前上床睡觉。每天保证7到8小时的睡眠时间。养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶。不要胡思乱想,不要熬夜,不要看恐怖片,也不要喝浓茶以及咖啡。可以通过中医,中药来调理。
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