滑膜炎的患者进行股4头肌的训练可以将腿抬高伸直。患者平卧在床上直抬腿进行训练,把腿伸直做才对的动作,停留10秒休息不妙,反复做,一组做50次,一天做4组就可以达到有效的锻炼
温馨提示:
避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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