不知道因为生气还是上火，

      也有一定的关系的，所以在饮食上注意的要避免吃一些油腻干燥的东西的，可以多吃水果和蔬菜，放松自己的心情，不能给自己太大的心理压力的，一定要注意卫生，月经推迟提前三五天也属于正常。
      

      如果只是4毫米的乳腺结节的话，基本上不会导致出现这么明显疼痛的症状。如果疼痛症状明显并且是放射性的疼痛，最好去医院检查一下，比如做个胸部的X光片检查，在这个乳腺B超。
      

      乳腺有结节疼痛，最好去医院做个钼靶检查，如果是单纯的结节一般不会疼痛，如果有乳腺小叶增生那会疼痛，你可以吃点乳癖消或者小金丸，局部疼痛，用热水袋或热毛巾热敷热敷。
      
      以上是对“不知道因为生气还是上火，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这种情况考虑和内分泌失调有关系，乳房也受激素变化的，影响乳房的这种结节比较小，定期复查就可以，这种情况需要保持愉悦轻松的心态。生活规律，不熬夜多吃蔬菜水果才可以。定期检查乳房超声。