有没有什么办法可以提臀？

女 | 20岁 2022-04-09 11:24:03 1人回复来自

健康咨询描述：我的臀部特别扁平，平时坐的多了，屁股也变扁了，身材太差，想要提臀，可是又不想去整形，希望求得一些可以提臀的运动。

想得到怎样的帮助：有没有什么办法可以提臀？

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2022-04-09 20:37:00 我要投诉

平时久坐导致臀部特别扁平，有意向提臀，可以通过一下锻炼方法提臀：每天坚持深蹲运动，锻炼大腿和臀部肌肉，使肌肉紧实挺翘。多做扎马步、贴墙站立、侧卧抬腿或者练习瑜伽等增加体育锻炼增强体内新陈代谢燃烧体内多余脂肪，达到坚实紧翘臀部，提升具有曲线美体。

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