最近开始抽烟并且一发不可收拾
健康咨询描述： 我今年22岁，我从初中有明辨是非能力开始我们宿舍就有抽烟的同学后来高中一个宿舍八个人最多的时候六个人抽烟，即便如此我也一直坚守原则觉不抽烟，我们家里也没人抽烟，大学的时候一开始宿舍就只有两个人抽烟（六人间）后来被带的有四个抽烟，即便这样我依旧坚持绝对不抽烟，并且我也相信自己绝对不会抽烟的，但是今年大三了因为疫情放寒假之后一直没开学然后在家备考研究生，因为我高中之后复习过一年所以一些发小就比我大一届（即便复习班压力特别大身边也有同学抽烟但我也坚守原则觉不抽烟最后也成功考了还算满意的成绩）可是前一段时间自从知道那些发小三个考研全部失败之后我就开始压力特别大因为我知道他们很优秀两个报考中科大一个中央财经，所以我开始恐慌然后开始抽烟到现在每天都离不开因为疫情小区出不去之前买的也都抽烟了现在甚至有些心慌，这是什么情况，是心理层面的寄托的因素大一些还是我身体出了什么情况。谢谢医生！
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分散自己的注意力，培养自己的兴趣爱好，多做一些自己感兴趣的事情。要意识到，长期的吸烟对人体是有害的。会导致咽炎，肺炎，特别是说肺部的伤害非常大。所以要戒烟。
根据你描述的情况看，你这种情况主要是自己在备考，再加上周围的同学有考研失败的，对你可能造成了一个负面的心理暗示。你目前很像是焦虑，所以你现在去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你装完以后提交会生成结果，把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。你这种情况可以听一些舒缓的轻音乐或者是做一些运动来转移一下注意力，并且给自己一个积极的心理暗示，即使自己考不上也无所谓呀，你努力了，自己也尝试过了，这样没有遗憾了呀，并不是通过努力学习，就一定非要考上不可的。本科也可以工找工作呀，合适的工作。有闲工作以后再说呀。不管学历有多高，最终的目的还是为了工作呀。
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