健康咨询描述: 晚上躺床上床之后能清楚的感觉到心跳心很慌乱脑子里也会乱七八糟地想很事情迟迟无法入睡这种症状该如何缓解
晚上睡觉之前心跳失眠。首先应该到医院做一下全面检查,排除心脏的器质性病变。平时睡觉之前要保证睡眠环境的安静卫生和温馨。可以将窗帘拉上。保障睡眠环境的温度适宜。睡前可以泡个热水澡,喝杯温热的牛奶。也可以听听轻音乐,都有助于睡眠。
脑子里乱七八糟的,是不是最近过于劳累或者压力大?心慌的时候有没有害怕,担心什么的?考虑你是植物神经功能紊乱导致的睡眠障碍,要注意劳逸结合结合,养成按时作息的习惯,心慌可以做个心电图检查,排除下器质性心脏病
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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