健康咨询描述: 去年12月因为焦虑考试有失眠症状,断断续续治疗,现在睡眠质量好转,有在吃安神补脑液,但是现在每天睡觉开始都会容易因室友声响惊醒一次,然后心率加快,突发突止,基本每天一次,去年12月有就诊,心电图甲功四项心肌酶都正常。每逢入睡就会有点焦虑,如何制止这种思想
睡觉失眠。心跳加速。心率较高。现在吃安神补脑液。每逢入睡就会焦虑。这种情况要内心暗示自己没什么可焦虑的。不要熬夜。要养成定时睡眠的良好习惯,要有规律的作息。睡前可以泡个热水澡,喝杯温热的牛奶。
你睡眠的时候睡不着,而且心跳加速心率快。像你说的这种情况,有可能就是焦虑症引起来的。同时可能有一些心动过速或者是心脏早搏,所以最好做个心电图的检查,特别是需要做个24小时的动态心电图,可能能查出来的,既然各项检查都是正常的,那就不要去想这种不舒适的感觉,多培养些兴趣爱好,每当出现的时候你可以去户外运动,找别人聊聊天,听一些舒缓的轻音乐,必要的时候可以适当的吃一些抗焦虑的药物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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