有问必答网 → 心理健康科 → 每天百分之80以上都很难过

每天百分之80以上都很难过

男 | 15岁 2022-04-10 17:36:07 2人回复来自

健康咨询描述：每天基本上开心不起来就算开心起来一想到烦心事就立马不开心每天都很郁闷动不动都喜欢发脾气

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2022-04-10 20:57:53 我要投诉

这种情况要调节自己的情绪，不要胡思乱想。出去走走，散散心，多做有氧运动，多和正能量的人在一起沟通交流，多参加一些有意义的活动。保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠，适量运动。

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2022-04-10 21:28:00 我要投诉

根据你所说的情况，最近大多数时间都是心情不高兴的，情绪低落烦躁这种情况的出现可能是青少年情绪障碍或者是抑郁症的可能，一般来说和体内激素水平的变化或者是一些社会心理因素有很大的关系