有轻微便意，但肛门却没有粑粑

      有轻微的便意，但是吃了过多辛辣刺激性的食物有可能导致大便排出不畅。建议多喝一些温水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要再吃一些垃圾食品，腹部进行顺时针的按摩，慢慢的大便会恢复正常。
      

      平常饮食还是要以清淡易消化为主，避免辛辣刺激性的食物，而且要尽量少吃速食，养成每天排便的习惯，有便意就去厕所，不适宜蹲太长时间。感觉排不出来，就赶紧起来，每天要适量运动，多喝水。
      

      清淡易消化规律饮食，避免乱吃，忌辛辣刺激食物和烟酒，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，观察大便的情况，如果持续便秘明显，考虑用开塞露刺激排便，再就是考虑是否需要行肠镜检查排除肠道病变，避免反复加重病情，或是引起肛门口病变的风险。
      
      以上是对“有轻微便意，但肛门却没有粑粑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！