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男生24岁长期晚上9点到早上9点的班

男 | 24岁 2022-04-10 23:16:20 2人回复来自

健康咨询描述：夜里打瞌睡，很困，上班很难。可以吃点什么中药茶提神。然后白天睡的不踏实，

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2022-04-11 14:44:30 我要投诉

可以用玉竹葛根饮。玉竹，枸杞，栀子，百合，葛根。以上药物可以泡茶喝。能够滋阴养肾，水润肌肤。上夜班体质就会下降，容易引起睡眠质量不好，导致神经衰弱。最好是调成白天的班，晚上睡觉。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-04-11 14:50:14 我要投诉

你长期的上夜班，晚上9点到早上9点，像这种确实的对健康是有影响的，如果有可能的话，最好上一个有规律的班，但是如果没有办法的话，那就养成这种颠倒的生活规律，白天，把房间的光线调暗，对自己做出很困的心理暗示，不要盲目的吃一些提神的茶，容易影响到你的睡眠生物钟。