怎么减肥，怎么减肥，

女 | 20岁 2022-04-13 11:35:55 2人回复来自重庆市

健康咨询描述：身高145，体重92斤，通过晚上跳绳，一个星期4.5次，跳40分钟还会再转30分钟呼啦圈，一日三餐正常，不吃高热量食物，但是只瘦了两三斤，已经一个多星期没掉体重了，应该怎么办

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支忠继河北医科大学第三医院主任医师擅长: 糖尿病,亚急性甲状腺炎帮助网友：30547

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2022-04-13 11:50:42 我要投诉

根据你的身高计算，标准体重应该是40千克，正常范围是36～44千克，你现在的实际体重是46千克，只是处于超重状态。但是你的实际身高是145厘米吗？成人如果是这样就属于偏矮了，去医院做个体脂分析吧，看看到底是哪一部分超重，这样才能指导具体怎么减。

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2022-04-13 11:50:52 我要投诉

减肥首先调整饮食，不能吃肥肉动物的内脏。和高糖食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充纤维素，促进机体的新陈代谢。多运动，如跑步爬山游泳跳绳等。长时间坚持，能很好的瘦身减肥。

2022-04-13 12:02 ask93923762sa 追问

多喝水有用吗，一周一次轻断食可以嘛，一周一次放纵餐科学吗，不吃米粉科学吗

2022-04-13 14:05医生回答：

这种减肥，效果不好的。