要注意水果蔬菜的摄取

男 | 56岁 2022-04-15 16:31:46 2人回复来自

健康咨询描述：这类食物富含维生素、微量元素及食物纤维，对大脑具有保护作用?

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2022-04-15 17:15:02 我要投诉

蔬菜和水果一般都富含有维生素，微量元素和纤维素等，可以适当的吃，特别是一些绿叶菜，温性的水果，苹果，桃子，杏子，葡萄等，年纪大的人尽量少吃偏寒凉的食物，比如瓜类

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2022-04-15 16:36:51 我要投诉

您的观点很正确，注意多吃水果和蔬菜。要吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果。这些食物对大脑都有保护作用。如果是老年人，血糖血脂都正常的情况下，每天还可以补充一点坚果类，比如核桃，更有利于补肾益智。