维生素c的蔬菜水果有哪些？

      维生素C多的水果，有柠檬，橘子，橙子，猕猴桃，草莓，苹果，葡萄，樱桃等等，维生素C多的蔬菜，有芹菜，白菜，黄瓜，菠菜，黄瓜，菠菜等等，如果身体缺乏维生素，c容易造成精力变差，皮肤缺乏光泽。
      

      酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等维生素C含量较高。提高免疫力最好是含服果维康维生素C含片是一种营养补充剂，主要的作用就是可以迅速补充身体所需的维生素C，可以增强身体抵抗力和免疫力。能够有效地增强机体免疫，还有美容养颜的作用，对肝脏也有保护作用。
      

      你的问题维生素C是人体必须的营养物质的，如果缺乏维生素C会对身体造成伤害的，人体维生素C主要是来源于蔬菜水果，大多数蔬菜水果都含有维生素C，比如猕猴桃柠檬橙子鲜枣，蔬菜白菜油菜菠菜芹菜生菜等
      
      以上是对“维生素c的蔬菜水果有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！