晚上睡觉的时候尽量不要看电子产品,如果轻度的失眠症状,可以选择改善自己的生活方式,同时要有自己合理的作息时间,多注意休息,还需要注意睡眠环境。如果比较严重的失眠,需要在医生的指导下使用药物治疗。
晚上不容易入睡,而且多梦,这种情况说明睡眠质量不好,有可能是失眠,失眠,很多时候和其他的精神症状都有一定的关系,建议最好到精神科做下详细的精神检查,单纯的失眠还是比较少见的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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