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作息规律不熬夜但是每天睡不醒没精神

男 | 22岁悬赏3个健康币 2022-04-17 10:39:00 1人回复来自

健康咨询描述：我睡眠作息挺规律每天晚上十一点就睡，因为要考研每天早晨定的闹钟七点就是叫不醒我我都下意识的去关闹钟，大概七点半才能起来，起来后非常难受上午没精神，只有睡完午觉才好点，平时如果不定闹钟没人叫我，我能睡到十点半，起来了还是困没精神、做什么都没有精神，一到下午一点还是困的睁不开眼需要睡午觉

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 19:09:00 我要投诉

你做什么事情都没有精神，而且睡的也挺多，像这种情况最好是去医院做个全面的健康查体，排除一下疾病的原因，如果各项检查都是正常的，那就不要去关注，养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动起来，最好做一下运动使大脑保持清醒，多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，有许多感兴趣的事情做的时候，大脑也会处于兴奋状态，不要老是暗示自己很困。

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