今年23岁，1米63自己的身高不满意，还可以长高吗

      可以到医院进行检查，看骨骺线是否完全闭合，如果已经闭合的话，基本上就不能够再长高了，如果还没有完全闭合的话，通过调整饮食结构，多吃蛋白质和钙含量高的食物，参加体育锻炼，避免熬夜变成良好的作息习惯。是可以增高的。
      

      在这个年龄可以先做个骨龄的检查，如果是骨龄没有完全闭合，身高还是能够增长一点，可以多吃点含钙量高的食物，再适当的参加一些体育锻炼，可以适当的吃点瘦肉，虾仁，喝点牛奶，也可以吃一些豆制品。
      

      一般在这个年龄骨龄基本上已经闭合了，长高的空间不是很大，可以多吃点含钙量高的食物，比如每天可以喝点牛奶，吃点虾仁，再喝点大骨汤，适当的参加一些体育运动来促进生长的增长。
      
      以上是对“今年23岁，1米63自己的身高不满意，还可以长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这个年龄一般不会生长发育了。需要学习科学知识，需要提高自信心，平时注意卫生，注意腹部保暖，保证充足睡眠，饮食清淡易消化食物忌辛辣刺激性食物有利于恢复正常。