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早上睡醒感觉身体很酸，有点累怎么回事

男 | 20岁 2022-04-19 08:15:19 2人回复来自

健康咨询描述：早上睡醒感觉身体很酸很累怎么回事是不是睡眠质量不好，我每天都睡10个小时左右的睡眠?

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2022-04-19 14:51:54 我要投诉

      早上醒来浑身酸软乏力，很有可能是夜间睡眠质量不好，也可能是睡眠姿势不正确。除了时间，睡眠质量也很重要，
      只有足够的深睡眠，才能让身体和大脑得到充分的调养和休息。睡前最好不要玩手机，睡前也不要喝咖啡或浓茶，可以用热水泡泡脚来改善睡眠质量

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2022-04-19 09:38:18 我要投诉

引起身体躯体不适的因素很多。有些可能与躯体因素有关，例如过度疲乏或者睡眠浅。有些可能与精神心理因素有关。需要保持平常心态，平时需要适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

2022-04-19 12:37 ask87321143ce 追问

我确实有点睡眠浅钱，疲劳还好，总感觉总是做梦，做梦是睡眠质量不好吗？

2022-04-19 14:22医生回答：

避免多梦可以影响睡眠质量，引起疲乏无力。