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手淫习惯过于严重大概多久恢复？

男 | 14岁 2022-04-23 14:33:31 2人回复来自

健康咨询描述：手淫的习惯从小学5,6年级就有了，到了初中感觉很不舒服，症状有很多，嘴比脑子快，大脑空空的没思维，精神状态下很不好，戒了一个多月感觉没什么区别，有没有什么好一点的效率高一点的调理方法

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2022-04-23 21:05:46 我要投诉

主要就是分散自己的注意力，培养自己的兴趣爱好。多做一些其他感兴趣的事情。比如学会阅读。听听舒缓的音乐。都会缓解过度关注。保持积极乐观的心态。平时要加强体育锻炼，提高自身体质。

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2022-04-23 17:07:11 我要投诉

一般情况下适度的手淫对人体并没有太大的影响。你自己多培养些兴趣爱好，你有很多感兴趣的事情做的时候，对性方面的事情关注的自然会少，你也可以去做个心理的疏导和治疗。每当有这些想法的时候，就找一些别的事情去做以来转移注意力，可以适当的运动，注意营养均衡。该做什么做什么。