膝盖正下方内侧和后方痛

      考虑可能有膝关节半月板或韧带损伤，建议最好要去医院做个膝关节磁共振检查比较好，平时要注意休息，少走路，少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度运动，饮食上要多吃些含钙丰富的食物。
      

      目前按压的位置属于髌韧带的止点胫骨结节，有可能是做运动的过程中反复的髌韧带牵拉而导致胫骨结节炎引起的这个部位的疼痛，一般像这种情况的话需要多休息，其次局部可以做做热敷或者外用一点扶他林软膏有消炎止痛的作用
      

      根据你的详细描述考虑为做完运动后，膝关节下方有疼痛抬腿，疼痛明显，一般这种情况首先考虑是否有按压疼痛，是否有肿胀，建议注意休息一段时间减少剧烈运动，一般这种情况首先考虑由于运动引起的肌肉软组织损伤，考虑疼痛明显的话，需要去医院做膝关节核磁共振检查，明确诊断一下
      
      以上是对“膝盖正下方内侧和后方痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！