每天9点多睡觉是正常的睡眠时间,而且如果按时睡觉,对于身心健康是比较好的。保持良好的作息规律的人,外表也是有很大变化的,因为经常熬夜的人,皮肤都不是很好,所以早睡早起会比较精神整个人看起来元气满满。
提前睡一个小时的话,那么会增强自身的抵抗力,或者是能够有效的调理睡眠时间,增强自身的这种体质状况,但是要看你睡眠的时间的掌控力,有的提前睡眠一个小时有可能会提前醒一个小时,因为它形成一定的固定的睡眠的长时间的情况,平时的话还要加强身体的运动。
我以前十点半到11点之间上床睡觉,我现在想把作息时间改为10点上床睡觉,可以吗
这个你可以随便任何情况下都可以改变,但是不能够晚睡。
也就是说我原来十点半到十一点之间上床睡觉,现在改成十点睡觉完全可以,是吗
可以可以可以
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