曾经有过几年抑郁症加焦虑症至今未痊愈但相对好很多
健康咨询描述： 在读初二开始失眠，那时在学校就失眠，在家里要跟妈妈睡就很安稳的睡着，后来慢慢的严重了，在家里在学校都睡不着，越来越焦虑，紧张，害怕自己的病不会好，后来出现心慌，胸闷，特别自卑，读到高一就没读了，辍学在家把自己关在家里两年没出门，后来认识了一位好朋友，经常跟她玩，跟她倾诉我的烦恼，她带我出去工作，就有了好转，后来慢慢的找到了自己喜爱的工作，自信心提升，有了进一步好转，再到后来认识了比我的夫君，又有了进一步好转，直到现在很少失眠了，但是内心自卑情绪还是经常有，现在在家带孩子，不累，但是就是情绪不稳定，有些焦虑，浮躁不安，特别是在春天明显，弄的孩子都有些焦虑，情绪不稳定了，我有些困惑，不知该如何解决。
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指导意见：
你之前已经出现了明显的焦虑症了，由于没能及时的处理治疗，导致你现在一直处于比较焦虑的状态，妈妈经常焦虑就会影响到孩子，所以你现在的问题需要及早的求助心理医生的帮助，这样才能慢慢解决恢复。
根据你描述的情况看，你这种情况可能是你的成长经历和个人性格导致的容易焦虑，建议你一定多培养些兴趣爱好，每当有些焦虑情绪的时候，就找些自己喜欢做的事情去做，来转移注意力，经常的给自己一个积极的心理暗示。可以经常的看看心理医生，你自己没事的时候你也可以看看心理学方面的书。比方说你出现焦虑的时候，你可以听一些舒缓的轻音乐，你也可以去户外散散步，找朋友聊聊天。学会放松，在心里给自己一个积极的心理暗示。一定要转移一下情绪，不去关注焦虑这种感觉自然的会消失，你越关注越容易焦虑的。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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