您好,根据您所描述的情况,这个主要还是建议去医院拍片检查一下看看有没有骨折,如果有骨折的话需要石膏固定治疗,如果没有骨折的话,主要就是建议注意休息,配合擦点红花油,活血化瘀的药物治疗,尽量多用热水泡泡,适当的活动,不要走路时间太长,以免影响愈合恢复。
踝关节损伤以后形成的肿胀,可能是软组织恢复的不到位,可能是当时受伤没有进行固定,没有让软组织得到一个满意的恢复。建议你穿一个软底儿的鞋,每天用热水进行烫脚,以缓解软组织的肿胀。自己进行踝关节的一些康复的功能锻炼,以促进肌肉力量的恢复。
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