健康咨询描述: 已经扭伤3个月了,因为头两个月一直没有休息,导致现在脚踝和小腿僵硬,走路就有疲惫感。尤其早上的时候脚踝和小腿发轴不灵活。走路脚底会有点酸痛感无力
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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