醒过来后头突然沉一下，白天有时会有点晕。

      有可能是不注意休息引起的这种情况了，因为在睡觉之前睡醒以后经常玩手机，所以对身体会造成一定的影响的，所以要避免长时间玩手机的坏毛病的，注意合理用眼。放松心情，不给自己压力。注意规律饮食，定时进餐。
      

      出现这种情况，考虑可能就是由于平时的休息时间过短，睡眠时间不足，也有营养不良的现象，可能就是有脑供血不足，出现这种情况，可以到神经内科检查一下看看，根据检查的结果，确定调理的方法，可以适当的吃点药物进行缓解。
      

      你好，根据描述的情况，年轻人出现头晕，脑子发沉，有可能与长时间低头看手机，导致颈椎的生理曲度改变，引起颈椎病有关，建议近期注意颈部的保暖，尤其是夜间保暖很重要，尽量避免长时间低头的姿势，夜间睡眠时枕头不要太高，尽量保持头后仰，适当进行颈椎操锻炼，应该能够好转的
      
      以上是对“醒过来后头突然沉一下，白天有时会有点晕。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！