可以使身体仰卧在床上,不需要枕头,直接用双手放在背后,缓慢的向,抬头挺胸使头部和胸部逐渐离开床面,注意膝关节伸直两腿应该远离床边,坚持一会儿,然后放松肌肉,俯卧位在床上休息三秒,再进行重复的锻炼
左边后背疼,筋膜炎在锻炼的时候患者可以通过游泳的方式锻炼,或者是可以通过跑步的方式也能达到锻炼的效果,除了锻炼以外,患者也需要在医生的指导下通过药物的方式,积极配合后背筋膜炎。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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