近段时间来晚上严重失眠
健康咨询描述： 大概有一周左右时间，晚上入睡困难，一晚要醒几次，早上5点过就醒了。也不知道是不是在减肥的原因，某天吃多了就容易入睡，但还是易醒和起得早
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指导意见：
近段时间出现失眠，有可能与减肥有关系的，如果你是节食减肥可以是由于节食造成饥饿引起失眠，建议要选择健康减肥，不要选择节食减肥，再有导致失眠也可能与近期压力大，或是神经衰弱造成的。
您好，我也是一日三餐搭配好的，就是晚上没吃主食且吃得早，加上运动。刚开始没出现失眠，后几天就天天失眠了，现在一到晚上就怕睡不着
可能与减肥有关系，加上你现在到晚上比较害怕睡不着，越是害怕可能会越睡不着，这些都有关系的。
你最近一段时间感觉严重的失眠，主要是入睡困难。像这种如果你真的正在减肥的话，与减肥有非常大的关系的。所以减肥的时候一定要循序渐进，而且也要注意正确的方法减肥，最好是少吃多运动，特别是晚上少吃一点，对自己做出很困的心理暗示，养成良好的休息睡眠规律，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，一般晚餐以后先洗漱，一定的，要养成良好的休息睡眠规律。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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