希望找骨科或者其他能够对肩膀有帮助的医生解答我的

      你好，根据你描述的情况，很好解决，建议你睡觉时将枕头垫高，侧卧位时使头颈躯干保持一个轴线，这样就不会导致头是弯曲的。平时可以做一些体育活动锻炼，能够增强体质，增强免疫力，使身体更健康。
      

      建议你保持健康心态，局部热敷，活血化瘀药物理疗，推拿按摩，平时保持良好的放松姿势，积极的采取锻炼，锻炼时要循序渐进，不能出现损伤，密切观察身体变化，有异常情况及时就医处理
      

      对于目前上述的整个病情过程来看，目前建议还是要选择仰卧位是最好的一种睡姿，而且相关的锻炼跟目前的情况并没有明显直接的关系，因为本身相关的一些过程都需要慢慢去适应，所以目前来说还需要坚持原来的睡觉姿势。
      
      以上是对“希望找骨科或者其他能够对肩膀有帮助的医生解答我的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！