腰肌劳损怎么锻炼才能恢复好

保密 | 0个月 2022-05-17 05:30:16 1人回复来自

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崔晓明吉林市人民医院主任医师擅长: 外伤,四肢骨折,颈椎病,腰间盘突出症,手显微外科, 帮助网友：17354称赞：1

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2022-05-17 05:53:24 我要投诉

腰肌劳损，简单一点来说属于腰椎及腰部肌肉韧带筋膜慢性无菌性炎症引起的综合性疾病，保守治疗，一般也是建议病人系统综合治疗方案为主的，比如平时要养成良好饮食习惯和生活习惯，避免受风寒和外伤，再辅助局部物理治疗方案，再辅助药物治疗方案，康复稳定期，根据自己实际情况，可以开始逐渐做一些合理规范的康复功能锻炼，比如打太极拳，广播体操这样的全是肌肉拉伸锻炼，也可以选择一中适合自己的腰背肌功能锻炼的方式方法来锻炼身体的，具体情况建议您最好还是去当地公立三甲医院脊柱外科或是中医康复科门诊确诊，再选择一个适合自己的针对性治疗方案为宜的。