心理压力特别每天浑浑噩噩，饭量也变小了
健康咨询描述： 我一年前就失眠头痛心理压力特别大，去医院开了谷维素，然后这个月我太痛苦，受不了了吃药也没用，就又去了医院，开了两种安眠药，第1个是右佐匹克隆片，第2个是劳拉西泮，他让我先吃第1个，我失眠虽然好了，但是我每天的负面情绪还是很大，每天晚上都特别痛苦，就用手刮自己掐自己锤自己脑袋，然后我就去了医院，他让我吃第2个，第2个对我失眠没什么帮助，但是心情好了一点
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这种情况应该放松心情，不要胡思乱想，出去走走，散散心，多做有氧运动，保持积极乐观的心态，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，都能够帮助睡眠。
你感觉心里压力大，每天浑浑噩噩，你这种情况按照医生的医嘱吃药，定期的随访复诊，同时自我学会调整，对自己的生活学会接纳认可，不要老是负面评价自己，而且也要学会正确的宣泄负面情绪，可以在家里放一个沙袋或者是不倒翁，在你感觉有负面情绪的时候，用击打沙袋或者是不倒翁的方式来宣泄负面情绪，不要伤害自己。
我只有让自己感到疼痛才不会心慌头疼，我每天就想躺在床上，我感觉医生根本就帮不了我，他就给我开药
你这种情况在吃药的同时最好能看看心理医生，再配合心理治疗，最关键还是你自己的自我调整，一定多找些自己感兴趣的事情去做。在你感觉很烦的时候，不要去伤害自己，按我说的去做。
我没有感兴趣的事，我去的就是心理科
是呀，就因为你没有感兴趣的事情做，所以你的精力全部集中在一些负面情绪上，所以我才让你多培养一些兴趣爱好呀。自己想想你自己最想干什么，只要你想干的事情，不违法，不违反伦理道德，不影响他人，你都可以去干的。不要太在意的，自己开开心心的做好自己这个年龄段该做的事情。
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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