在户外待了三个小时左右头很难受

      那注意在户外不要剧烈运动，可以进行缓慢的运动，如果天气比较热的话，最好还是不要在外面运动了，如果实在需要运动的话，也要备好水，注意防晒。放松心情释放压力，不要乱吃药物，注意喝水就行了。
      

      在户外待了三个多小时头很难受的，这种情况下应该是存在一些中暑的症状，这种情况下是可以吃一些藿香正气丸或者是藿香正气水胶囊等相关的药物都是可以的，这个时候要适当的多喝一些温开水，尽量的要多休息的。
      

      根据描述，考虑是中暑的，可以吃藿香正气胶囊。建议在服用时阅读说明书，如果辅料含有酒精，需要保证服药前、服药期间没有同时服用头孢类抗菌药物。另外，注意适当多饮水，注意休息。如果头疼明显，可以服用止痛的药物，比如布洛芬。
      
      以上是对“在户外待了三个小时左右头很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      中午12：30~3：30左右一直在外面，天挺热的，可能会引起不舒服，建议到凉快地方观察看看，如果症状不能缓解，中暑的症状主要是恶心，呕吐，腹泻，头晕等等，如果有中暑的症状，可以吃藿香正气胶囊看看。