睡不着失眠有什么好办法？

女 | 26岁 2022-05-25 08:21:25 1人回复来自未知

健康咨询描述：晚上一直睡不着，白天没精神，试过听一些舒缓的音乐也没效果，应该怎么办？

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邹方鹏济南市中西医结合医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗各内科疾病，特别是各种肾系疾病，包括帮助网友：1499

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2022-05-25 08:33:33 我要投诉

晚上一直睡不着，在听舒缓的音乐同时，适当可以配合一些药物来改善睡眠，一般可以取得较好的效果。晚上一直睡不着最常见的原因，多是精神心理因素引起的，如平时工作压力较大，心情抑郁等，这时晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐来放松心情，平时可以多做一些户外运动，以舒缓紧张的精神及心理，从而有助于睡眠。如果失眠症状较重，单靠听音乐及运动改善不明显，这时可以应用药物来配合治疗。常用的药物有参柏舒心颗粒等，参柏舒心颗粒是中成药制剂，它副作用较小，配方合理，据现代研究，对失眠症状有较好的治疗作用。这样通过以上共同治疗，失眠症状一般可以得到较好的改善。