健康咨询描述: 每日两餐(中午一顿泡面加蛋,晚上外卖(炸鸡汉堡麻辣烫馄饨啥的)),蔬菜摄入量较少,基本不吃水果,需要吃哪种维生素补充缺少的营养(全面一点,谢谢)
你好,首先早饭必须吃,不吃早饭容易得胆囊炎,胆结石。平时可以喝点纯牛奶,要是吃维生素可以补充多种维生素。不要熬夜。要保证充足的睡眠。尽量少吃外卖,适当运动,增强体质,提高机体免疫力。
本身你这么吃对身体就是极大的伤害,有人做过实验,每天都喂猫吃方便面,一个月之后猫浑身骨头发软,你这么长时间的吃垃圾食品,可以买点21金维他吃一吃,还需要补点钙,另外多晒太阳多运动。
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