白天午睡两小时晚上就得少

男 | 19岁 2022-06-03 03:21:43 1人回复来自

健康咨询描述：为什么白天睡两个小时晚上十点睡到凌晨两点起来小便就睡不着了，这是正常吗还是有什么原因导致的呢？之前午睡两个小时晚上十点睡觉到早上睡到六点七点起床中途也有起来小便，但是为什么现在睡到凌晨起来小便就睡不着了好奇怪呀？

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午睡睡两个小时觉以后晚上睡不着了，应该是和白天的休息时间过长，影响了晚上的睡眠有关系，白天最好不要过度睡眠，午睡的时间应该控制在一个小时之内，这样既可缓解困乏的症状，也不会导致过度的睡眠，晚上睡不着觉的时候可以喝点绿茶。

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