下午睡了两个小时，晚上睡不着

      你好，白天不要睡这么多，午睡不能超过半小时，对身体有好处，白天过度入睡，容易导致缺氧，颈椎病和腰椎病可以坚持治疗，做颈椎操，这种情况还是心理作用比较多，要保持心情舒畅，可以适度的进行运动。
      

      病情分析：
      你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肾阴不足，阴虚阳亢，内生虚热所导致的一系列症状。
      指导意见：
      这个情况，可以服用一些滋阴清热的中成药来调理，比如知柏地黄丸，坚持服用一段时间，应该会有非常不错的效果。祝你健康快乐！
      

      病情分析：
      这个一般与平时的生活不规律有关，所以容易产生这种情况，与本身存在脊柱疾病有关。
      指导意见：
      如果症状比较严重的话，可以采取针灸理疗的方法进行治疗，平时要多做一下体操，有助于缓解改善。
      
      以上是对“下午睡了两个小时，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！