精神不集中、头昏脑胀、失眠等是常见的心理生理不适症状,三者之间可以相互影响。既也可以见于正常人,也可以见于精神心理疾病患者。对正常人而言,长期失眠可以影响注意力,也可以引起头昏脑胀,有些可能与精神心理因素有关,例如长期工作压力或者不良情绪的。一旦消除诱因或者睡眠改善后,注意力可以改善或者是躯体不适可以缓解。另外也见于某些精神心理疾病例如焦虑症、神经衰弱等,往往症状持续时间长,病情相对较重,一般需要专业人士的心理治疗,或者是抗焦虑抗抑郁药物等综合治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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