如何预防游泳时下肢抽筋？

保密 | 0个月 2022-06-09 17:59:23 1人回复来自

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2022-06-09 18:29:33 我要投诉

在游泳之前一定要做好热身运动。不要空腹劳累，吃到太饱等情况下游泳，并且在游泳之前不要立即下水。在进入游泳池之前，让四肢撩些水，让身体逐渐适应水池的温度。在游泳之前应做好准备工作，增加身体热量，并用冷水冲洗身体，以达到尽快适应水温的目的。用药之前尽量多吃一些含有钠，钙，镁等微量元素的食物。

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