缺钙铁锌吃什么食物？

保密 | 0个月 2022-06-11 08:12:49 1人回复来自

健康咨询描述：缺钙铁锌吃什么食物？

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汤艳妮海城正骨医院主治医师擅长: 胃病，胆囊炎，感冒以及支气管炎等疾病，有着很好的治帮助网友：17526

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2022-06-11 08:15:10 我要投诉

对于一些患者出现缺钙铁锌这种可以通过一些饮食调理来缓解改善，日常多吃一些含有钙铁锌的食物，比如含钙的食物，可以选择多吃一些花生，紫菜，海带，芝麻以及豆制品鱼虾等这些食物都含有一定的钙质，多晒太阳可以促进钙的吸收，含铁的食物可以选择黑木耳，扇贝，蘑菇，紫菜，黄花菜的，含锌的食物可以吃一些核桃，苹果，白菜，枸杞，桑葚这些食物都含有一定的新元素，日常饮食中荤素搭配营养均衡，养成良好的饮食习惯，可以有效的预防疾病。

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