想要去又补锌又能够提高免疫的话,建议在平台的时候去多补充维生素,适当地补充维生素,对于人体状况来说是可以增强免疫力的,像含有锌的成分的一些食物也是比较多的
一般情况下含锌元素较高,并且又可以补充自身免疫力的话,可以食用一些动物的瘦肉以及优质的高蛋白食物,也可以通过新鲜的蔬菜和水果来进行补充,比如茄子,菠萝等食物,平时还是应多注意休息,多做一些体育活动,增强自身体质。
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