之前一直在跑步有一天后发现身体跑步跑不动

男 | 20岁 2022-06-15 18:26:27 1人回复来自

健康咨询描述：您好，我想请问一下就是我是之前一直都坚持跑五公里已经跑了一年了，但是半个月前，突然出现身体上半身痛，去学校医务室说是睡家扭着神经了，但是从那次痊愈之后我发现我自己不太能跑步了跑不动了

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这种情况可能是上肢的运动量过大，活过度的上肢的肌肉性训练，导致红二头肌红三头肌内乳酸蓄积过多，出现上半身疼痛。也可能是上半身感染的炎症引起。可能是之前运动量过大，饮食和休息不足。建议饮食营养丰富，多吃富含蛋白质食物，避免熬夜劳累。

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