改掉焦虑，想提高自信
女 | 17岁 2022-06-21 13:40:50
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来自鹰潭市
健康咨询描述： 我是个学生，我想提高成绩，所以我就会每天稍微要求自己，可每次要求自己的都都做不到，总是会被一些事情所阻碍，所以我每次都会感觉心里很烦躁，很焦虑，我也很担心自己努力了成绩提不上去，如果改掉焦虑
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医生回复区
2022-06-21 19:22:20 我要投诉
你好，从以上情况来看，自己感觉有焦虑情绪，想要克服焦虑症状，每次都感觉做不到，这样的情况需要考虑去当地医院精神心理科就诊，接受定期的心理治疗，常用的治疗取向比如认知疗法，精神分析疗法
2022-06-21 15:45:22 我要投诉
中学生或者青少年可以存在一些心理问题，例如学习压力、存在紧张焦虑等不良情绪。有些是与精神心理因素有关，例如受外界因素的影响或干扰，有些可能与个性或者认知有关。适度的压力可以激活人的潜力，提高学习效率。过度的压力可以给人带来心理负担，产生紧张焦虑情绪。需要调整心态，制定适合自己的学习计划和目标，良好的学习习惯、学习方法，对提高自信心和学习效率有帮助。严重者需要进行必要的心理疏导等。
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