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怎么加快减肥的速度？

女 | 24岁 2022-06-26 13:14:46 2人回复来自

健康咨询描述：只是靠减肥沐浴露进行减肥，待业期间只靠有时晚上散一小段时间步来获得运动量，减肥12天了，减肥速度太慢了，从69.2千克到64.85千克，有一次4天都没有掉体重了体重不动，三餐外吃了几次水果也自慰过几次

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2022-06-26 15:15:23 我要投诉

减肥不可减得太快，如果减肥过快，会导致月经失调，甚至闭经。12天减肥接近十斤，已经减得非常多了。平时要均衡饮食，适量运动，靠健康的生活方式才能减肥成功。

闫秀卿博野县医院副主任医师擅长: 功能失调性子宫出血,子宫内膜异位症,子宫内膜癌,卵帮助网友：19599称赞：14

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2022-06-26 14:34:38 我要投诉

这种情况还是考虑还得运动，嗯饮食控制也需要运动，可以吃点益生菌促进代谢的，这种是没有什么影响的，锻炼身体有氧运动，不吃甜食，少吃面食，多吃蔬菜，每天体重需要控制，下降在半斤左右。