健康咨询描述: 下胫腓联合损伤,慢性韧带损伤,拆石膏后最多一天走1100步,之后有点肿,可以把运动量直接加到七八千步吗?并且长时间坐着坐最多两个小时就会疼,下楼梯无法支撑,该注意什么?
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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