焦虑症太烦了控制不住啊

男 | 17岁 2022-06-28 22:42:13 1人回复来自

健康咨询描述：自己要考试了前几天自己想了一些要复习的问题然后一发不可收拾老是对生活的事物想来想去非要想出来这事为什么比如我们为什么觉得瘦就好看这些奇怪的问题必须自己把自己说服解答然后在学习的时候遇到问题老是重复的思考复盘自己为什么错怎么样才能做这个题特别特别烦什么问题没想清楚就一天都记着这个问题不解决老感觉心里有什么东西留着

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苗彦国聊城市中医医院主治医师擅长: 泌尿系感染,尿路结石,早泄,男性勃起功能障碍,男性帮助网友：25694

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2022-06-29 08:18:39 我要投诉

      病情分析：
      焦虑症是以焦虑为主要表现的精神心理障碍，他所表现出来的症状就是紧张焦虑，或者是发作性的惊恐。出现这种情况，考虑跟您过分的担忧，焦急，学习精神压力大有关系。建议你还是放松心情，平时可以培养一些自己的兴趣爱好，来让自己的压力得到舒缓，或者是您可以将您的焦虑告诉家人，也可以向朋友求助，平时也可以做一些放松的训练，比如跑跑步，当出现焦虑的时候，不要追根到底，也不要钻牛角尖，可以听一些轻音乐或者是散散步，避免对焦虑的事情穷思竭虑，可以转移自己的注意力。学习上的事情可以向老师和同学寻求帮助，生活的事情也可以向家人和朋友寻求帮助，远离高压的环境或者是不良的人际关系。
      指导意见：