体内湿气重，满脸油光，头发油腻，怎么祛湿气？

男 | 45岁 2022-07-04 10:28:11 1人回复来自珠海市

健康咨询描述：我整天油光满面的，一天洗好几次脸都不行，还有头发一天不洗就油，现在也有了啤酒肚，上厕所总是冲不干净，医生说我体内湿气重，这个该怎么调？

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伍洁牡丹江市第二人民医院主任医师擅长: 慢性胃炎,急性肠胃炎,萎缩性胃炎,非萎缩性胃炎,胆帮助网友：3538

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2022-07-04 10:53:44 我要投诉

皮肤头发油腻，腹部脂肪堆积，体内湿气比较重。改善这个状况建议平时注意饮食清淡，避免摄入过多碳水化合物和高糖高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜，适当的鸡鱼肉蛋保证蛋白质摄入充足，同时多运动促进胃肠道蠕动消化，争取腹围和体重不超标。还可以服用药物调理，比如神威藿香正气软胶囊，可以解表化湿，理气和中，对内伤湿滞或暑湿效果都很不错，用药期间饮食清淡，勿食辛辣生冷油腻食物。