如何克服浅睡眠

保密 | 0个月 2022-07-05 10:34:08 1人回复来自

健康咨询描述：如何克服浅睡眠

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2022-07-07 12:34:18 我要投诉

克服浅睡眠可以通过药物来帮助比如说可以服用一些中效的安眠药，常用药物包括劳拉西泮，阿普唑仑等等，另外建议养成好的规律，作息的习惯，注意营造一个比较温馨舒适的睡眠环境，睡前可以通过喝一杯热牛奶泡泡脚等方式来改善睡眠质量

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